czesc mam 17 lat i mam 182 cm wzrostu i już chyba nie rosne. Mam młodszego brata o 2 lata i ona jest już wyższy ode mnie o 1cm, a ja chciałbym go przerosnąć, ale pewnie nie da rady. Czy są jakieś ćwiczenia na wydłużenie kości, przez co troszeczkę urosnę??
A więc postanowione w następnym tyg ide do lekarza sportowego.Mam pytanie czy to coś kosztuje ?Pytałem sie trenera czy bd mnie to soc kosztować on powiedział ze nie ale trochę się martwię bo trochę poczytałem tutaj na forum i nieturzy płaca mam bd mieć w grudniu 17 lat.
Potrzebuje pomocy w ulozeniu diety cwicze juz okolo 5 miesiecy. Mam 17 lat 175 cm i 68kg. moje dzienne zapotrzebowanie to 2700kcal 102g bialko 123g tluszcze 297g weglowodanow i kupilem sobie gainera na sam poczatek Dzieki wszystkim z gory
siema mam 17 lat waze 60kg i mam 170cm wzrostu cwicze od roku na silce i sa jakies efekty zaczynajac niemoglem pophnac na lawce 40kg teraz wypycham prwaie 75kg.doradzcie mi czy warto stosowac takie cos jak kreatyna czy inne odzywki pomuzcie mi bo znajomi twierdza ze powinieniem zaczac brac suplementy
Siemka mam prośbę do was. Gram w futbol amerykański i do rozgrywek już nie daleko. Mam 17 lat i ważę 100 kg na 178 cm. Mam pytanie jak szybko przybyć na sile. Możecie zaproponować jakieś odżywki ale bez żadnych sterydów. Został mi miesiąc. Mam w domu atlasa ale myślę że to za dużo nie pomoże.
Witam . Mam 17 lat i prawie 172 cm wzrostu i waze niecale 48 kg poradzcie mi cos dobrego . odrazu mowie ze jem bardzo duzo i to za dziesieciu pOtrzebuje cos dobrego takiego aby szybko przytyc w wynikach wyszlo mi wszystko bardzo dobrze mam wszystkich witamin bardzo duzo (nie mam tez bulimi )prosze pomozcie
Witam! Czy ktos moglby mi obliczyc moje zapotrzebowanie na bialko/tluszcze/ww ?? Nie znam sie na tym za bardzo. Mam 17 lat,178 cm wzrostu i 70,5 kg wagi. Na razie jestem na redukcji ale pozniej buduje mase. Wielkie dzieki za pomoc
Witam cwiczę juz 3 miesiące na sucho trzymam diete chciałbym zakupić pierwsze odrzywki mam 17 lat ... Co myślicie o Kreatynie + jakieś białko ? proszę o pomoc:)
Witam po wakacjach chce ruszyc konkretnie z masa do nastepnych wakacji (3 miesiące przed wycinka) Ułozyłem diete na + bilansie kcal 17 lat 171 cm 75 kg bic 38 pas 83 http://img529.imageshack.us/img529/544/beztytuuid.jpg Z góry dzieki :) pzdr
Więc tak może ja coś się zapytam mam nie całe 17 lat,chodzę na siłownie 2 tygodnie.Trenuje 4 razy w tygodniu(czasem 3).Chcę wiedzieć jak mogę mieć masę 80 kg obecnie ważę 65 kg i mam 169,5 cm wzrostu.Proszę o jakąś rozpiskę co mam jeść,jak ćwiczyć głownie chcę rozwinąć klatkę i biceps.
Witam Zastanawiam się nad kupnem kreatyny , itp. Mam 17 lat gram w piłkę nożną i chciałbym poprawić nieco wytrzymałość siłę Proszę o pomoc Jaką kreatynę polecacie ?
Witam, chciałbym prosić Was zaawansowani forumowicze, o sprobowanie dobrania treningu dla mnie. Mam 17 lat, moja waga to 89kg, wzrost 184cm, doswiadczenie ok jednego roku. Zalezy mi na Bicepsie, Tricepsie, Klatce, Barkach, Plecach, Nogach...Z góry dzięki chłopaki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, w tym temacie jestem zielony. Chciałbym się dowiedzieć jakie brać odżywki na przyrost masy ciała. UWAGA! W lutym skończę 17 lat, mam lekko ponad 190cm wzrostu, ważę 75kg! Chciałbym dobić do minimum 85kg! Czy w moim wieku nie będzie to szkodliwe? Proszę o sensowne wypowiedzi, pozdrawiam :)
Witam mam 17 lat waże 71 kg i w bicepsie mam 30 cm (smieszne) cwicze od okolo pol roku ale mysle ze robie to zle.Prosze o pomoc napiszcie mi co mam jesc moze jakies odzywki . Znajmomi zauwazyli ze cwicze ale mi sie nie wydeje zebym zrobil jakies postepy.
Witam! Zaczynam cykl na Xpandzie i aminokwaskach Whey amino 1000. Mam 17 lat waze 72 kg i 177 cm wzrostu. Prosze powiedziec kiedy spozywac w DT i DNT. Oraz w jakiech porcjach ( gramy ) xpanda, bo producent nie podal na opakowaniu :/ Z gory wielkie dzieki!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 17 lat jestem bardzo szczupły tzn 56 kg na 170 wzrostu. Mam problem tego typu iż nie wiem czy chodzenie na siłownie w moim wieku jest dla mnie odpowiednie, czy nie będzie miało to negatywnego skutku w dalszym życiu, czy jestem zbyt szczupły na to. Obecnie rosnę nieustannie.
